La séance commence par un échauffement de 10 minutes, puis par une randonnée de 4,5 kms sur la plage + 10 minutes d’exercices de fitness à mi-chemin.
À la fin de la séance, nous nous étirons pendant 10 minutes pour détendre les muscles utilisés lors de la séance.

Pour votre bien-être, munissez-vous de chaussures de marche adéquates, de vêtements de sport confortables et d’une grande bouteille d’eau dans un sac qui vous permettra de bouger vos bras facilement.